Что полезнее Сыр российский или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	47 мг
Белки	23.2 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	29.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	880 мг	19 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	810 мг	14 мг
Калий	88 мг	155 мг
Фосфор	500 мг	16 мг
Сера	232 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.07 мг	0.12 мг
Марганец	0.1 мг	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	4 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	2 гр	500 мг
Вода	41 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	4.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0