Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	44 мг
Белки	7.2 гр	1 гр
Углеводы	55.5 гр	7.3 гр
Жиры	8.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	1 мг	200 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	2.4 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	36 мг
Магний	34 мг	31 мг
Натрий	130 мг	32 мг
Калий	365 мг	350 мг
Фосфор	219 мг	33 мг
Сера	70 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	238 мг	14 мг
Медь	0.03 мг	0.13 мг
Марганец	7 мкг	0.18 мг
Фтор	0.035 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	1 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	400 мг	2.3 гр
Вода	26.6 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	7.3 гр
Зола	1.8 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг