Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	42 мг
Белки	7.2 гр	1.5 гр
Углеводы	55.5 гр	8.8 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	2 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	37 мг
Магний	34 мг	22 мг
Натрий	130 мг	46 мг
Калий	365 мг	288 мг
Фосфор	219 мг	43 мг
Сера	70 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	238 мг	43 мг
Медь	0.03 мг	0.14 мг
Марганец	7 мкг	0.66 мг
Фтор	0.035 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	1 мг	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	8.7 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0