Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	18.1 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	55.5 гр	3.5 гр
Жиры	8.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.03 мг
Витамин C	1 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.3 мкг
Витамин B4	30 мг	14 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	60 мг
Магний	34 мг	8 мг
Натрий	130 мг	42 мг
Калий	365 мг	130 мг
Фосфор	219 мг	78 мг
Сера	70 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.06 мг
Хлор	238 мг	67 мг
Медь	0.03 мг	4 мкг
Марганец	7 мкг	0
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	1 мг	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	0
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0