Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	22 мг
Белки	7.2 гр	1 гр
Углеводы	55.5 гр	4.4 гр
Жиры	8.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	8 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	25 мг
Магний	34 мг	14 мг
Натрий	130 мг	4 мг
Калий	365 мг	204 мг
Фосфор	219 мг	25 мг
Сера	70 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	238 мг	19 мг
Медь	0.03 мг	0.18 мг
Марганец	7 мкг	0.04 мг
Фтор	0.035 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	1 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	26.6 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	4.2 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0