--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,2% жирности Картофель
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 77 мг
Белки 3 гр 2 гр
Углеводы 4.7 гр 16.3 гр
Жиры 3.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0.6 мг 20 мг
Провитамин A 8 мкг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.016 мг 3 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 5 мкг 8 мкг
Витамин H 3.2 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0.015 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 10 мг
Магний 14 мг 23 мг
Натрий 50 мг 5 мг
Калий 146 мг 568 мг
Фосфор 91 мг 58 мг
Сера 29 мг 32 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 110 мг 58 мг
Медь 0.012 мг 0.14 мг
Марганец 6 мкг 0.17 мг
Фтор 0.02 мг 0.03 мг
Бор 0 0.115 мг
Алюминий 0.05 мг 0.86 мг
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 5 мкг
Цинк 0.4 мг 0.36 мг
Хром 2 мкг 0.01 мг
Молибден 5 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0.149 мг
Кобальт 0.8 мкг 5 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.5 мг
Литий 0 0.077 мг
Селен 2 мкг 0.3 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.4 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 88.3 гр 78.6 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 1.3 гр
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: