--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 45 мг
Белки 12.3 гр 700 мг
Углеводы 59.5 гр 9.1 гр
Жиры 6.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.029 мг 5 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 22 мг
Магний 116 мг 9 мг
Натрий 35 мг 23 мг
Калий 362 мг 260 мг
Фосфор 349 мг 28 мг
Сера 81 мг 18 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.8 мг
Хлор 70 мг 1 мг
Медь 0.5 мг 0.13 мг
Марганец 5.05 мг 0.45 мг
Фтор 0.084 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 1 мкг
Цинк 2.68 мг 0.09 мг
Хром 0 1 мкг
Молибден 0.039 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 12 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 9.1 гр
Зола 2.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: