Что полезнее Молоко стерилизованное 3,2% жирности или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,2% жирности и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,2% жирности	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	72 мг
Белки	3 гр	600 мг
Углеводы	4.7 гр	15.4 гр
Жиры	3.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.6 мг	6 мг
Провитамин A	8 мкг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.09 мг
Витамин B9	5 мкг	2 мкг
Витамин H	3.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.015 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	30 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	50 мг	26 мг
Калий	146 мг	225 мг
Фосфор	91 мг	22 мг
Сера	29 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	1 мг
Медь	0.012 мг	0.08 мг
Марганец	6 мкг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0.05 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.091 мг
Хром	2 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.8 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	88.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	15.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	200 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг