Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	221 мг
Белки	3 гр	28.2 гр
Углеводы	4.7 гр	700 мг
Жиры	3.5 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.5 мг
Витамин C	0.6 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	4.5 мкг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	60 мг
Магний	14 мг	45 мг
Натрий	50 мг	1.699 гр
Калий	146 мг	80 мг
Фосфор	91 мг	470 мг
Сера	30 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	0
Зола	700 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	2.1 гр
Холестерин	10 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0