Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко стерилизованное 3,5% жирности	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	63 мг	20 мг
Белки	3 гр	1.2 гр
Углеводы	4.7 гр	3.4 гр
Жиры	3.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	0.6 мг	25 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	4.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	121 мг	39 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	146 мг	255 мг
Фосфор	91 мг	44 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1 мг
Хлор	100 мг	44 мг
Медь	0.012 мг	0.15 мг
Марганец	5 мкг	0.15 мг
Фтор	0.02 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	8 мкг
Цинк	0.4 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0.011 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.9 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	1 мкг	0
Олово	0.015 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	88 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	3.1 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	10 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0