--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,5% жирности Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 63 мг 200 мг
Белки 3 гр 17.7 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.5 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.6 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 4.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 40 мг
Магний 14 мг 50 мг
Натрий 50 мг 607 мг
Калий 146 мг 280 мг
Фосфор 91 мг 280 мг
Сера 30 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0.015 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 4.6 гр
Холестерин 10 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: