Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	157 мг
Белки	24.2 гр	12.7 гр
Углеводы	39.3 гр	700 мг
Жиры	25 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.19 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.4 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	5 мкг	7 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0.05 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0.52 мкг
Витамин B4	23.6 мг	251 мг
Витамин D	0.05 мкг	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	55 мг
Магний	119 мг	12 мг
Натрий	400 мг	134 мг
Калий	1.2 гр	140 мг
Фосфор	790 мг	192 мг
Сера	29 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.5 мг
Хлор	110 мг	156 мг
Медь	0.012 мг	0.083 мг
Марганец	6 мкг	0.029 мг
Фтор	0.02 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.02 мг
Цинк	0.4 мг	1.11 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.032 мг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	700 мг
Зола	6.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	90 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0