--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Яйцо куриное вареное (вкрутую)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Яйцо куриное вареное (вкрутую).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 158.7 мг
Белки 14.91 гр 12.828 гр
Углеводы 2.2 гр 707 мг
Жиры 1.04 гр 11.616 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.192 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.444 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 2.321 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.071 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.606 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0.061 мг
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0.263 мг
Витамин B5 0.5 мг 1.313 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.141 мг
Витамин B9 0.016 мг 7.071 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.045 мг 0.253 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0.02 мг 0.525 мкг
Витамин B4 65 мг 253.54 мг
Витамин D 0 2.222 мкг
Витамин К 0.1 мкг 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 53 мг 55.56 мг
Магний 30 мг 12.12 мг
Натрий 230 мг 135.35 мг
Калий 350 мг 141.41 мг
Фосфор 186 мг 193.9 мг
Сера 149.1 мг 177.78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 2.525 мг
Хлор 0 157.58 мг
Медь 0.435 мг 0.084 мг
Марганец 0.025 мг 0.029 мг
Фтор 0 0.056 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 1.68 мг 1.121 мг
Хром 0 4.04 мкг
Молибден 0 6.061 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 73.35 гр
Моно- и дисахариды 0 707 мг
Зола 1.6 гр 1.01 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 3 гр
Холестерин 48 мг 575.76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Всего макроэлементов больше в продукте Осьминог
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное вареное (вкрутую)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: