Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	39 мг
Белки	24.2 гр	1 гр
Углеводы	39.3 гр	6.6 гр
Жиры	25 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	4 мг	20 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	16 мг
Магний	119 мг	7 мг
Натрий	400 мг	6 мг
Калий	1.2 гр	51 мг
Фосфор	790 мг	8 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	1.4 гр
Вода	4 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	6.6 гр
Зола	6.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0