Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	54 мг
Белки	24.2 гр	700 мг
Углеводы	39.3 гр	12 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	35 мг
Магний	119 мг	17 мг
Натрий	400 мг	18 мг
Калий	1.2 гр	190 мг
Фосфор	790 мг	14 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	1.2 гр	500 мг
Вода	4 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	11.2 гр
Зола	6.3 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	100 мг