Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	35 мг
Белки	24.2 гр	4.8 гр
Углеводы	39.3 гр	3.1 гр
Жиры	25 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	0.031 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	34 мг
Магний	119 мг	40 мг
Натрий	400 мг	7 мг
Калий	1.2 гр	375 мг
Фосфор	790 мг	78 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	300 мг
Вода	4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	2.7 гр
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	100 мг