Что полезнее Сыр брынза коровья или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	256 мг
Белки	22.1 гр	12.9 гр
Углеводы	400 мг	1.9 гр
Жиры	19.2 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	28 мг
Магний	24 мг	24 мг
Натрий	1.2 гр	1.001 гр
Калий	95 мг	284 мг
Фосфор	375 мг	169 мг
Сера	221 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	600 мг
Зола	5 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	7.7 гр
Холестерин	52 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0