Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	112 мг
Белки	24.2 гр	16 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	9.3 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	23.6 мг	65 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	35 мг
Магний	119 мг	25 мг
Натрий	400 мг	55 мг
Калий	1.2 гр	265 мг
Фосфор	790 мг	210 мг
Сера	29 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	55 мг
Медь	0.012 мг	0.13 мг
Марганец	6 мкг	0.15 мг
Фтор	0.02 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	2.08 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.013 мг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	4 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	90 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0