Что полезнее Свинина или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	49 мг
Белки	19.4 гр	800 мг
Углеводы	0	9.6 гр
Жиры	7.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.1 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	41 мг	9 мг
Натрий	58 мг	18 мг
Калий	345 мг	214 мг
Фосфор	220 мг	20 мг
Сера	220 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	48.6 мг	1 мг
Медь	0.096 мг	0.087 мг
Марганец	0.029 мг	0.11 мг
Фтор	0.069 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	4 мкг
Цинк	2.07 мг	0.1 мг
Хром	0.014 мг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	72.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.45 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0