Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	82 мг
Белки	24.2 гр	1.2 гр
Углеводы	39.3 гр	5.7 гр
Жиры	25 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	5 мг
Витамин C	4 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.3 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	22 мг
Магний	119 мг	30 мг
Натрий	400 мг	4 мг
Калий	1.2 гр	193 мг
Фосфор	790 мг	9 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.4 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	2 гр
Вода	4 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	5.7 гр
Зола	6.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	90 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0