Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Сметана 15,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Сметана 15,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Сметана 15,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	162 мг
Белки	24.2 гр	2.6 гр
Углеводы	39.3 гр	3.6 гр
Жиры	25 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.107 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	124 мг
Витамин D	0.05 мкг	0.07 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	88 мг
Магний	119 мг	9 мг
Натрий	400 мг	40 мг
Калий	1.2 гр	116 мг
Фосфор	790 мг	61 мг
Сера	29 мг	26 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.2 мг
Хлор	110 мг	61 мг
Медь	0.012 мг	0.02 мг
Марганец	6 мкг	3 мкг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.24 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.3 мкг
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	800 мг
Вода	4 гр	77.5 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	3.6 гр
Зола	6.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	90 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0