Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	286 мг
Белки	24.2 гр	20.5 гр
Углеводы	39.3 гр	400 мг
Жиры	25 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.128 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	650 мг
Магний	119 мг	35 мг
Натрий	400 мг	1.05 гр
Калий	1.2 гр	100 мг
Фосфор	790 мг	420 мг
Сера	29 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	1.5 гр
Вода	4 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	400 мг
Зола	6.3 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	90 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0