Что полезнее Молоко сухое, 25% жирности или Сыр пошехонский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сухое, 25% жирности и Сыр пошехонский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сухое, 25% жирности	Сыр пошехонский
Пищевая ценность
Калорийность	469.2 мг	344 мг
Белки	24.2 гр	26 гр
Углеводы	39.3 гр	0
Жиры	25 гр	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.717 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.258 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	1.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	1 гр
Магний	119 мг	45 мг
Натрий	400 мг	860 мг
Калий	1.2 гр	95 мг
Фосфор	790 мг	640 мг
Сера	29 мг	260 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0.07 мг
Марганец	6 мкг	0.1 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	4 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.2 гр	1.7 гр
Вода	4 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	39.3 гр	0
Зола	6.3 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	13.9 гр
Холестерин	90 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0