Что полезнее Молоко козье или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	30 мг
Белки	3 гр	2.5 гр
Углеводы	4.5 гр	4.2 гр
Жиры	4.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	1 мкг	0.023 мг
Витамин H	3.1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	45.2 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	26 мг
Магний	14 мг	17 мг
Натрий	47 мг	10 мг
Калий	145 мг	210 мг
Фосфор	89 мг	51 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1.4 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.042 мг
Марганец	0.017 мг	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	90 гр
Моно- и дисахариды	0	3.8 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг