Что полезнее Морковь или Яичный белок куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Яичный белок куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Яичный белок куриный
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	44.4 мг
Белки	1.3 гр	11.1 гр
Углеводы	7.2 гр	0
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.61 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	1.843 мг
Витамин B1	0.1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.01 мг
Витамин B9	9 мкг	1.1 мкг
Витамин H	0.06 мкг	7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.08 мкг
Витамин B4	0	39 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0
Макроэлементы
Кальций	46 мг	10 мг
Магний	36 мг	9 мг
Натрий	65 мг	189 мг
Калий	234 мг	152 мг
Фосфор	60 мг	27 мг
Сера	6 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.15 мг
Хлор	63 мг	172 мг
Медь	0.08 мг	0.052 мг
Марганец	0.2 мг	7 мкг
Фтор	0.055 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	7 мкг
Цинк	0.4 мг	0.231 мг
Хром	3 мкг	3 мкг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	87.3 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	0
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0