Что полезнее Морковь или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	157 мг
Белки	1.3 гр	12.7 гр
Углеводы	7.2 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	1.1 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	9 мкг	7 мкг
Витамин H	0.06 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0.013 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	55 мг
Магний	36 мг	12 мг
Натрий	65 мг	134 мг
Калий	234 мг	140 мг
Фосфор	60 мг	192 мг
Сера	6 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	63 мг	156 мг
Медь	0.08 мг	0.083 мг
Марганец	0.2 мг	0.029 мг
Фтор	0.055 мг	0.055 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.02 мг
Цинк	0.4 мг	1.11 мг
Хром	3 мкг	4 мкг
Молибден	0.02 мг	6 мкг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	700 мг
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0