Что полезнее Морковь или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	148 мг
Белки	1.3 гр	19.1 гр
Углеводы	7.2 гр	0
Жиры	100 мг	8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.75 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.278 мг
Витамин B9	9 мкг	2 мкг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0.013 мг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	22 мг
Магний	36 мг	27 мг
Натрий	65 мг	47 мг
Калий	234 мг	394 мг
Фосфор	60 мг	200 мг
Сера	6 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	63 мг	165 мг
Медь	0.08 мг	0.041 мг
Марганец	0.2 мг	0.015 мг
Фтор	0.055 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0