Что полезнее Морковь или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	112 мг
Белки	1.3 гр	16 гр
Углеводы	7.2 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	5 мг	1.5 мг
Провитамин A	1.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	9 мкг	9.3 мкг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0.013 мг	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	35 мг
Магний	36 мг	25 мг
Натрий	65 мг	55 мг
Калий	234 мг	265 мг
Фосфор	60 мг	210 мг
Сера	6 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	63 мг	55 мг
Медь	0.08 мг	0.13 мг
Марганец	0.2 мг	0.15 мг
Фтор	0.055 мг	0.025 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	2.08 мг
Хром	3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.02 мг	4 мкг
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.035 мг
Никель	6 мкг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	0
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0