--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 148 мг
Белки 20.1 гр 1.7 гр
Углеводы 46.16 гр 5.1 гр
Жиры 4.32 гр 13.3 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.5 мг
Витамин B2 0 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.92 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.153 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 43 мг
Магний 126 мг 15 мг
Натрий 72 мг 610 мг
Калий 968 мг 305 мг
Фосфор 444 мг 31 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 3.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 73.6 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 4.5 гр
Зола 3 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 1.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра из баклажанов консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: