Что полезнее Морковь или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морковь и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морковь	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	33.1 мг	40 мг
Белки	1.3 гр	1.87 гр
Углеводы	7.2 гр	7.31 гр
Жиры	100 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	1.216 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.69 мг
Витамин C	5 мг	143.7 мг
Провитамин A	1.1 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.183 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.506 мг
Витамин B9	9 мкг	0.023 мг
Витамин H	0.06 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.013 мг	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	46 мг	14 мг
Магний	36 мг	23 мг
Натрий	65 мг	9 мг
Калий	234 мг	322 мг
Фосфор	60 мг	43 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.03 мг
Хлор	63 мг	0
Медь	0.08 мг	0.129 мг
Марганец	0.2 мг	0.187 мг
Фтор	0.055 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.323 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	5 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.26 мг
Хром	3 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0.099 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	6 мкг	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	5.3 гр
Зола	700 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0