Что полезнее Мороженое или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	642 мг
Белки	3.7 гр	22.4 гр
Углеводы	20.4 гр	12.3 гр
Жиры	15 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	29.6 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	335 мг
Магний	21 мг	498 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	162 мг	907 мг
Фосфор	114 мг	472 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.6 гр
Зола	800 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	4.9 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0