Что полезнее Салилота или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салилота и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салилота	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	73.2 мг	42 мг
Белки	16.5 гр	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	800 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.239 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	36 мг
Магний	75 мг	9 мг
Натрий	100 мг	2 мг
Калий	335 мг	270 мг
Фосфор	220 мг	23 мг
Сера	188 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	160 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.06 мг	0
Фтор	0.42 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.83 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	0	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг