--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 284 мг
Белки 18.2 гр 600 мг
Углеводы 0 72.9 гр
Жиры 3.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1.4 мг 40 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 8 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 22 мг
Магний 60 мг 14 мг
Натрий 75 мг 18 мг
Калий 300 мг 140 мг
Фосфор 220 мг 16 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.4 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 77.1 гр 23.3 гр
Моно- и дисахариды 0 72.8 гр
Зола 1.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джем черносмородиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: