Что полезнее Мороженое или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	57 мг
Белки	3.7 гр	4.1 гр
Углеводы	20.4 гр	5.9 гр
Жиры	15 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0.4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	124 мг
Магний	21 мг	15 мг
Натрий	50 мг	50 мг
Калий	162 мг	152 мг
Фосфор	114 мг	95 мг
Сера	37 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	60 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	5.9 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	900 мг
Холестерин	44 мг	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0