Что полезнее Колбаса полукопченая или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	129 мг
Белки	16.2 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	161 мг
Магний	25 мг	43 мг
Натрий	1.467 гр	560 мг
Калий	309 мг	334 мг
Фосфор	204 мг	239 мг
Сера	162 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0