Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	96 мг
Белки	2.7 гр	1.5 гр
Углеводы	4.5 гр	21 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	9.8 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	90 мг	8 мг
Магний	10 мг	42 мг
Натрий	40 мг	31 мг
Калий	124 мг	348 мг
Фосфор	83 мг	28 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0.27 мг
Фтор	0.017 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	82 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	19 гр
Зола	600 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг