Что полезнее Мороженое или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	47 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	20.4 гр	8.1 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	180 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	40 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	50 мг	5 мг
Калий	162 мг	300 мг
Фосфор	114 мг	34 мг
Сера	37 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	60 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	7.8 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг