Что полезнее Мороженое или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	124 мг
Белки	3.7 гр	15.3 гр
Углеводы	20.4 гр	4 гр
Жиры	15 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	424 мг
Магний	21 мг	57 мг
Натрий	50 мг	733 мг
Калий	162 мг	367 мг
Фосфор	114 мг	320 мг
Сера	37 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	60 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1 гр
Холестерин	44 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0