Что полезнее Мороженое или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	609 мг
Белки	3.7 гр	18.6 гр
Углеводы	20.4 гр	13 гр
Жиры	15 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	24.6 мг
Витамин C	0.4 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	273 мг
Магний	21 мг	234 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	162 мг	748 мг
Фосфор	114 мг	473 мг
Сера	37 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	6 гр
Зола	800 мг	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	5 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0