Что полезнее Шафран или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шафран и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шафран	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	310 мг	288 мг
Белки	11.43 гр	400 мг
Углеводы	61.47 гр	74.2 гр
Жиры	5.85 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.267 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.46 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.115 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	80.8 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.027 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.01 мг	0
Витамин B9	0.093 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	111 мг	15 мг
Магний	264 мг	9 мг
Натрий	148 мг	1 мг
Калий	1.724 гр	107 мг
Фосфор	252 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	11.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.328 мг	0
Марганец	28.408 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	5.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.9 гр	400 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	11.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	74 гр
Зола	5.45 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.586 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0