Что полезнее Мороженое или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	171 мг
Белки	3.7 гр	19.1 гр
Углеводы	20.4 гр	0
Жиры	15 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	177 мг
Магний	21 мг	40 мг
Натрий	50 мг	820 мг
Калий	162 мг	380 мг
Фосфор	114 мг	285 мг
Сера	37 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	0
Зола	800 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	1.9 гр
Холестерин	44 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0