Что полезнее Мороженое или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	82 мг
Белки	3.7 гр	1.2 гр
Углеводы	20.4 гр	5.7 гр
Жиры	15 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0.4 мг	200 мг
Провитамин A	0.045 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	22 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	162 мг	193 мг
Фосфор	114 мг	9 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	60 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	5.7 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	2.2 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0