Что полезнее Мороженое или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	656 мг
Белки	3.7 гр	16.2 гр
Углеводы	20.4 гр	11.1 гр
Жиры	15 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.6 мг
Витамин C	0.4 мг	5.8 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	89 мг
Магний	21 мг	120 мг
Натрий	50 мг	7 мг
Калий	162 мг	474 мг
Фосфор	114 мг	332 мг
Сера	37 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	6.2 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0