Что полезнее Мороженое или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	19.9 мг
Белки	3.7 гр	600 мг
Углеводы	20.4 гр	4.2 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0.4 мг	25 мг
Провитамин A	0.045 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	14 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	50 мг	40 мг
Калий	162 мг	290 мг
Фосфор	114 мг	26 мг
Сера	37 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	60 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.5 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0