Что полезнее Мороженое или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	55 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	20.4 гр	10.9 гр
Жиры	15 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.045 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	28 мг
Магний	21 мг	14 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	162 мг	158 мг
Фосфор	114 мг	55 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	60 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	10.8 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0