Что полезнее Оливки без кости или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	47 мг
Белки	1.6 гр	400 мг
Углеводы	19 гр	10.3 гр
Жиры	23.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	19 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	350 мг	14 мг
Калий	95 мг	155 мг
Фосфор	20 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	50 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0