Что полезнее Мороженое или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	544 мг
Белки	3.7 гр	30.8 гр
Углеводы	20.4 гр	7.2 гр
Жиры	15 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.4 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	454 мг
Магний	21 мг	311 мг
Натрий	50 мг	139 мг
Калий	162 мг	979 мг
Фосфор	114 мг	840 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.5 гр
Зола	800 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	6.2 гр
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0