Что полезнее Мороженое или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	21 мг
Белки	3.7 гр	1.9 гр
Углеводы	20.4 гр	3.1 гр
Жиры	15 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0.4 мг	20 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	21 мг
Магний	21 мг	20 мг
Натрий	50 мг	2 мг
Калий	162 мг	196 мг
Фосфор	114 мг	62 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	92.7 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	2.2 гр
Зола	800 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	900 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	0
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0