Что полезнее Мороженое, сливочное или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	44 мг
Белки	3.7 гр	2.8 гр
Углеводы	19.4 гр	7.9 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.6 мг	50 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.165 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.019 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	12.3 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	148 мг	46 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	50 мг	10 мг
Калий	156 мг	370 мг
Фосфор	107 мг	50 мг
Сера	38 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	47 мг
Медь	0.015 мг	0.135 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0.022 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	2 мкг
Цинк	0.323 мг	0.29 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	66 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	7.4 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0