--> --> --> -->

Что полезнее Сыр плавленый или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр плавленый и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр плавленый Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 254 мг 42 мг
Белки 15.2 гр 500 мг
Углеводы 23.8 гр 8 гр
Жиры 10.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.34 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 2 мг 40 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0.075 мг 7 мкг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.014 мг 5 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.35 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 440 мг 36 мг
Магний 21 мг 9 мг
Натрий 700 мг 2 мг
Калий 225 мг 270 мг
Фосфор 560 мг 23 мг
Сера 152 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.06 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 300 мг 2 гр
Вода 46 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 23.6 гр 8 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.1 гр 100 мг
Холестерин 31 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр плавленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: